图：《整理你的生活》（Sort Your Life Out）剧照。

　　英国热播的生活类节目《整理你的生活》（Sort Your Life Out），在前四季取得成功之后，第五季即将推出，让不少家庭翘首企盼。

　　这个自二○二一年首次播出的节目，顾名思义是关于家居整理和解决脏乱差的难题，由BBC知名主持人史黛西率领清洁工和DIY专家等组成的团队，帮助不同的家庭在短时间内收纳他们凌乱的房屋和各种杂物。比如，在某一期节目中，有一个家庭把所有家当都拿出来，杂七杂八的东西足足摆满两万平方英尺，其中很多是多余的，经过详细整理分类，由主人决定哪些物品需要保留，哪些必须丢掉，最终在大扫除和大清理之后，呈现出一个整洁的新家。如同制片人所说，该节目受到欢迎，除了娱乐性强，也很接地气和具实用性，毕竟不少家庭都存在类似问题，都希望从他人的收纳经验中获得启发。

　　无独有偶，另一个热播的英国生活类节目《垃圾屋克星》（The Cleaners）有异曲同工之妙，只不过对象变成了过度囤积东西的家庭，有的人家里甚至堆满破烂儿，几无立足之地。比如，有人家中清出四十多吨旧报纸，花了四个星期才清理干净。还有人家中发现成千上万个购物袋和上百个纸壳箱，有些小零碎甚至从未开过包装。更有人家里有数不清的各类纪念品，诸如世界杯足球赛款式的足球、国际交谊大舞的奖杯、庆祝某明星周年纪念的挂毯，以及圣诞老人茶杯等等。节目中同样有专家帮助清理家中的“垃圾山”。

　　两档节目的热播也引发一个问题，为什么人们容易养成囤积的习惯？据英国临床心理学家斯图亚特─霍姆斯里认为，首先取决于囤积程度，那些情况严重者可能涉及心理问题，比如《垃圾屋克星》中的个案。因为二○一八年世界卫生组织首次将囤积症认定为一种心理疾病，所指的正是拥有数量过多、一直很难扔掉以及杂乱地存放物品的情况，并且达到扰乱日常生活，影响生活品质，甚至严重痛苦的程度。而对那些程度较轻者来说，他们囤积东西是试图在自己周围建立安全感或抵御情感痛苦。例如一些囤积症多发生在独居老人身上，他们为了弥补生活中的空缺和孤单，会把各种可以收集到的东西塞满居家空间，借以填补他们空洞的人际关系。

　　然而对于大多数人来说，囤积行为与情感有关。霍姆斯里指出，人类从婴儿时期开始，就本能地将物品定义为“我的”，从那时起物品开始变得有价值，它们不仅成为我们生活的必需品，还是身份的延伸，代表了我们在社会中的地位，更是记忆的重要持份者，比如钱包里的一张照片，书本里夹着的一片乾树叶，或是有署名的生日贺卡等，里面都承载着无可替代的情感成分，这也是为何有时放弃一些东西是很难的。若从这个角度看，只要没有阻碍正常生活，有时囤积物品是健康的。

　　就像史黛西在她撰写的《点击清理》一书中所说，对于很多人来说，放弃物品绝对是一项艰巨的任务，因为在我们人生所累积的东西中，有许多对我们而言是宝贵的，作出取舍极具挑战性。相信很多人都遇到过相似的处境：在清理一大堆东西时，一想到要扔掉跟随自己多年或过去从未丢弃的东西，就感到为难，虽然明知道没那些东西也能活得好好的，但就是舍不得，可留下来又确实没有用。这种心里挣扎很折磨人，究竟该怎么办？书中给出解决方案──忍痛割爱。结果会发现，生活因而变得截然不同，用史黛西的话说，当你学会了放手，便从此不能罢手。

　　事实上，史黛西在书中提倡的，正是近年风行的“断捨离”理念，如同日本作家山下英子在《断捨离：人生清单》中所强调，拥有五百万年历史的人类，被卷入前所未有的物质过剩时代。比方说，在自己的家里、壁橱里面就藏了很多不用的杂物，像是已经变成“化石”的礼品毛巾、已经抛在脑后的暖炉套装、只在孩子小时候用过几次的野营工具等等。尽管如此，我们还是不停地埋怨“家太窄了”，东西太多没地方放。而《整理你的生活》之类的节目，恰是教你学会“断捨离”，除了丢弃囤积的无用之物，还包括精神层面上那些不良观念，明白只有放手某些东西，才能解放自己和人生。

　　从某种程度上讲，英国家居整理节目的热播，也是西方曾经盛行的“极简主义”（Minimalism）回归。这一由英国哲学家理查德．沃尔海姆在上世纪六十年代创造出来的词汇，从当初讽刺为了视觉效果故意减少画面内容的艺术创作潮流，逐步扩展到控制物质需求、少即是多的现代朴素生活理念。如乔舒亚．米尔本在《极简主义──活出生命真意》一书中指出，整理东西的最好方式就是扔掉其中的大部分，因为困扰我们的不是事物本身，而是我们对其重要性的理解。

　　回到《整理你的生活》节目，主创人员曾引用山下英子的一句话鼓励观众：放手一个无用之物，就腾出一点空间。处理一件多余之物，就减少一份负担。减少一次浪费，就恢复一分精气神。然后，翻开人生新篇章。