图:深夜经常长时间无法入眠可能是失眠。
辗转反侧,彻夜难眠,或半夜突醒,经常或长时间出现这些情况,那么你可能已受失眠所困。长期失眠不但会影响精神,加剧诱发忧郁症、认知功能变差,甚至影响心脑血管健康。面对失眠,中医治疗会根据不同证型用药,有助减轻失眠烦恼。\张浩然
美国睡眠医学学会2014年出版的《国际睡眠障碍分类》(第三版)认为:
•30分钟以上才能睡着,或
•半夜醒来30分钟以上,或
•比预设时间早醒而30分钟内无法再次入眠。
以上其中一种或多种情况,连续三个月每星期发生三次或以上,并对当事人造成生理或心理困扰,便可以诊断为慢性失眠。
中医师指出,失眠称为“不寐”。“阳盛阴衰、阴阳失交”是失眠主要发病机理。《黄帝内经》和《金匮要略》便分别有“胃不和则卧不安”和“虚劳虚烦不得眠”的说法。《景岳全书》进一步分析指“寐本乎阴,神其主也。神安则寐,神不安则不寐。其所以不安者,一由邪气之扰,一由营气不足耳。”也就是说,当精神紧张致肝失条达,气郁不舒,鬱而化火,上扰心神,属邪气干扰;久而久之思虑劳倦太过,内伤心脾,不能上奉于心,属营气不足。换句话说,亦即一实一虚,临床大多虚实夹杂。