由于疝是结构性问题,难以预防,但如果你已出现症状,应该改善生活习惯,预防疝恶化。
❶透过健康饮食和锻炼保持理想的体重。
❷多吃水果、蔬菜和全谷物,避免便秘。
❸运动、举重或搬重物时使用正确姿势,避免腹部过度用力。