中国俗话云：多个朋友多条路。西方近年来的研究也证明，没有朋友对健康的影响，相当于每天吸十五根香烟，比不运动、饮食不健康对身体危害更大。但进入二十一世纪以来，孤独人群剧增，人均比一九八○年代减少四个朋友。二○二一年，自曝一个朋友都没有的男人比一九八○年代增加了五倍。

　　有鉴于此，美国心理学家Marisa G. Franco在新著《柏拉图式》（Platonic）中试图通过心理学上描述的“依恋”（Attachment）模式提出解决之道。Franco认为现代人缺乏朋友，除了工作繁忙，电视、电脑等科技产品让人足不出户就能纵览天下也难辞其咎。还有一个因素是西方人过度强调恋爱关系的重要性，低估友谊的分量。然而在一百○六种影响抑郁症的因素中，是否有朋友可以倾诉心事是关键的一条。

　　友谊能促进身心健康，也是所有重要人际关系中我们能自行选择的一种。作者将朋友关系分为三类：安全型、焦虑型和逃避型。自我安全感充足者凡事往好处想，乐观认定他人心存善意，他们更自信，更有同情心，也更能引发朋友的积极响应。逃避型自以为无坚不摧，不用依赖他人，常因为怕麻烦不交朋友，压抑情感。焦虑型则相反，过度分享个人隐私，急于讨好他人，无原则牺牲个人利益，形成过度依赖朋友的不健康关系。

　　为了交上朋友、留住朋友，Franco建议初次见面要主动出击，还要后续跟进。别怕暴露自己的弱点，可以在值得信赖的朋友面前展示真实自我。矛盾发生时，要理性、冷静，理解对方的视角。时常表扬朋友，为他们提供帮助，表达出喜爱、亲热都是维系友情的好办法。作者提供的忠告可能多为老生常谈，关键是知易行难。