休息，应该是动物的天性，但现代文明仿佛叫人类减少休息，取而代之是工作、娱乐、酒精，以至百无聊赖。以上的想法，一直是我的怀疑，直至我读了由雅莉安娜．赫芬顿写的《愈睡愈成功：挥别疲惫的生活，从充足睡眠开启自信人生》，我发现，我的想法被肯定了。

　　赫芬顿认为，工作狂的文化正在吞噬我们的睡眠时间，而这情况越来越严重。以美国为例，从一九九〇年到二〇〇〇年这十年间，美国人每年的平均工作时间增加了至少一整个工作周。在二〇一四年，一间旅游公司进行调查，试图找出为何那么少人预订他们的度假套餐，却意外发现：超过百分之四十的美国劳动者，在一年内没有请过一天假。

　　工作占据生活，也令人无法得到足够睡眠。美国政府二〇一〇年发布的一份报告显示，百分之三十的劳动人口表示，他们每晚睡眠少于六小时，更有近百分之七十的人直指睡眠不足。其中，低收入人士是主要的睡眠不足者，他们经常要兼职、加班，再加上有研究发现，低收入社区往往较为嘈吵，进一步影响睡眠质素。

　　赫芬顿引用芝加哥大学的另一项调查指出，一个人的睡眠质量，更会随着财富的减少而下降，而令人担忧的是，睡眠不足会导致身心长期困倦，进而引发疾病。所以，这是低收入人士的独有问题吗？非也！赫芬顿告诉我们：工作吞噬睡眠的问题，正在蔓延，甚至影响到必须有足够休息的运动员们。

　　原来，运动界也有工作狂的潮流。运动员误以为睡眠不足是坚韧的表现，但事实上，史丹福大学一项针对篮球运动员的研究表明，当运动员的睡眠时间从每晚六点五小时，增加到八点五小时之后，他们的短跑时间缩短了，而三分球命中率也提高了。

　　我们大概明白到睡眠的重要了。那么，赫芬顿提出了什么样的提议，好让我们可以在工作狂的国际潮流之中好好睡觉呢？下回分解。